Взрослым и детям старше 14 лет по 5-10 г (1-2 ст.ложки) в день во время еды. Продолжительность приема — 1 мес. Способы употребления:1. Принимать цельные семена или разжевывать их, или принимать размолотые семена, запивать достаточным количеством жидкости (не менее 1 стакана). 2. Цельные семена залить кипятком (1 столовая ложка на 1 стакан кипятка), настоять 30 мин, выпить вместе с семенами. 3. Добавлять семена в тесто для выпечки (1 ст.ложка на 1 кг муки), а также в готовые блюда (кашу, салат). Противопоказания: детям до 14 лет, индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью.